تحدي الجلوس لمدة 30 يومًا: تطبيق لياقة بدنية للساقين والأرداف المشدودة
تحدي القرفصاء في 30 يومًا من 0 إلى 100 هو تطبيق للياقة البدنية متاح على أندرويد يعد المستخدمين بمساعدتهم في زيادة عدد القرفصاء التي يمكنهم القيام بها في شهر واحد. التحدي بسيط: قم بأداء عدد القرفصاء المشار إليه في التطبيق كل يوم لمدة 30 يومًا. لا يلزم أي معدات، حيث تم تصميم التمارين لتنفيذها باستخدام وزن جسم المستخدم.
هذا التطبيق مثالي لأولئك الذين يرغبون في تنسيق ساقيهم ومؤخرتهم والتفاخر بجسم رائع، حيث ينحت المؤخرة القوية والساقين المشدودتين بوضعية صحيحة لكل تمرين. مع الرسوم المتحركة ثلاثية الأبعاد لإرشاد المستخدمين، فإن التمارين مناسبة للجميع، من المبتدئين إلى الخبراء.
يوفر التطبيق أيضًا تمارين مختلفة كل يوم، مما يتيح للمستخدمين زيادة شدة تمارينهم تدريجيًا. مع 10 دقائق فقط من التدريب اليومي، يمكن للمستخدمين القيام بهذه التمارين في المنزل أو في أي مكان، مما يجعلها متاحة لأي شخص يرغب في الفخر بجسم جديد ومؤخرة وساقين مشدودتين.
